COACHING & PERSONZENTRIERTE PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

 “Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.” 

(Carl R. Rogers)

Coaching und psychologische Beratung unterstützen Sie bei Fragen oder Konflikten in ihrer aktuellen Lebenssituation. Als personzentrierte Beraterin und Gesprächstherapeutin begleite ich Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und Ihren Themen Raum zu geben. Sie erfahren Akzeptanz und erleben, wie Sie dadurch auch sich selbst besser akzeptieren können. Sie lernen, Ihre eigenen Ressourcen kennen- und zu nutzen. Dieser Prozess versetzt Sie in die Lage, selbst Ihre persönliche Lösung zu entwickeln und eigene Schritte zu Ihrem Ziel zu unternehmen.


ENTSCHEIDUNGSCOACHING

Sie haben eine Entscheidung zu treffen und drehen sich im Kreis, stecken fest. Ich helfe Ihnen, die Entscheidung von allen Seiten neutral und unbeeinflusst zu beleuchten. Sie bekommen den Raum und die Freiheit, wertungsfrei alle Möglichkeiten und Gedanken zuzulassen und abzuwägen. So finden Sie zu einer Entscheidung, die Sie vor sich und - wenn gebraucht - auch vor anderen überzeugt vertreten können.


BERATUNG IN SCHWIERIGEN LEBENSLAGEN UND KRISEN
Eine Trennung, ein Verlust, Überlastung, Enttäuschung oder Selbstzweifel - Krisen können viele Auslöser und viele Gesichter haben. In der personzentrierten psychologischen Beratung und Gesprächsterapie stehen Ihre Empfindungen im Mittelpunkt, finden Akzeptanz und bekommen den Raum, zugelassen zu werden. Indem Sie über Ihre Themen sprechen und sie mit meiner Hilfe reflektieren, können Sie Ihre Gefühle akzeptieren und finden so einen Weg aus der Verzweiflung und Ohnmacht hin zur Handlungsfähigkeit und Zuversicht. 

 


 

KOMMUNIKATIONSTRAINING FÜR PRIVATE UND/ODER BERUFLICHE WEITERENTWICKLUNG
Im individuellen Kommunikationstraining coache ich Sie in den Bereichen, in denen Sie stärker werden möchten. Zum Beispiel kann es darum gehen,

  • schwierige Gespräche zu meistern
  • Konfliktgespräche sicherer und gelassener anzugehen
  • Sprachlosigkeit zu überwinden
  • leichten Small Talk zu üben
  • souverän zu präsentieren oder vortragen
  • professionelle Moderation zu lernen

Dieses Coaching können Sie auch ganz gezielt vor einer konkret anstehenden Herausforderung buchen. Ich bereite mit Ihnen schwierige Gespräche vor - ob im privaten oder beruflichen Umfeld, mache Sie klar und stark für ein Mitarbeiter-Führungskraft-Gespräch, die Präsentation vor dem Vorstand oder ein Bewerbungsgespräch. Oder Sie können mit mir die Rede für eine Hochzeit üben oder einen Brief schreiben, für den Ihnen noch die richtigen, persönlichen Worte fehlen. Wir sprechen darüber und finden die Worte und die Haltung, die Sie persönlich sicher, gut und überzeugt vertreten und ausstrahlen können. 

 


PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG UND ICH-STÄRKE
Ich-Stärke, ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind die Grundlage für weniger Konflikte, mehr Gelassenheit und konstruktive Problemlösung. Die Basis dafür ist Selbstakzeptanz und ein ausreichendes Maß an Selbstmitgefühl.
Nur - woher nehmen, wenn der Selbstzweifels nagt und die Stimme meiner inneren Kritikerin nicht still sein will?
In meinem Coaching unterstütze ich Sie, Ihre Wahrnehmung und Selbstregulation zu stärken. Im geschützten Rahmen des Coachings begleite ich Sie mit Empathie, Wärme und ohne Wertung dabei, Ihre Stärken zu erkennen, zu pflegen und auszubauen. Mit Methoden aus verschiedenen Bereichen, wie z.B. NLP, Kommunikationstraining und der Neurowissenschaft üben und lernen Sie, wie Sie Ihre Selbstwert-Ressourcen aktivieren können und finden so durch mehr Selbstakzeptanz zu einem stärkeren, gelassenerem und stabileren Ich. 


 

KENNENLERNEN

Als personzentrierte Beraterin bin ich überzeugt, dass eine gute Beratung nur gelingen kann, wenn zwischen Klient:in und Beraterin eine eine gute und vertrauensvolle Beziehung möglich ist. Deshalb lernen wir uns unverbindlich in einem ersten Gespräch kennen. Sollten Sie nach den ersten 30 Minuten zweifeln und Sie sich gegen eine Fortsetzung entscheiden, entstehen Ihnen keine Kosten. 


 DAUER EINER BERATUNG

Ein Beratungsgespräch dauert bei mir 60 Min. Wie viele Gespräche eine Beratung umfasst, ist sehr individuell und hängt von verschiedenen Aspekten ab. Im Erstgespräch besprechen wir, wie häufig und in welchem Abstand Sie für den Anfang Termine wahrnehmen möchten. Diese Absprachen sind für Sie unverbindlich und dienen nur als Orientierung und  zur Terminplanung und können im Laufe der Beratung entsprechend Ihrer Bedarfe und Entwicklung angepasst werden. 

Vereinbarte Termine können Sie mit 24 Stunden Vorlauf kostenfrei absagen.


ABLAUF EINER BERATUNG

In den 60 Minuten des Beratungsgespräch setzen Sie die Themen und Sie bestimmen das Tempo. In erster Linie arbeite ich mit Ihnen über das Gespräch. Meine Begleitung gibt Ihnen den sicheren, neutralen und akzeptierenden Raum, auch solche Gedanken laut auszusprechen und Gefühle zuzulassen, die in einem alltäglichen Rahmen nicht denkbar oder zu belastend für Sie oder Ihr Umfeld wären. 

Gegebenenfalls biete ich Ihnen ergänzend Techniken oder Methoden an,  die Sie z.B. bei Ihrer Selbstexploration unterstützen können oder Ihnen helfen, überwältigende Emotionen zu regulieren. 

Im gesamten Prozess ist es mir stets wichtig, dass Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen. Wenn ich Sie dabei begleite, einem Gefühl oder Gedanken auf den Grund zu gehen, werde ich aufmerksam und einfühlend mit Ihnen gemeinsam die Grenzen ausloten, innehalten oder behutsam weitergehen, wenn Sie dazu bereit sind. Damit sind Sie grundsätzlich die Person, die über den Prozess in der Beratung entscheidet.